Подпишись на наши
социальные сети

Будь вкурсе новостей
о любимых книгах!

Книги о здоровом питании и диетах

Подборка книг о здоровом питании и диетах

 

Подборка книг о здоровом питании и диетах: что в центре внимания?

 

Еще древние люди говорили: «Мы то, что мы едим». Пища – это «строительный материал» для клеток, тканей и органов человека. А выбор продуктов питания напрямую влияет не только на здоровье и долголетие, но и на настроение. Увы, в современном мире многие забывают о необходимости рационального и здорового меню: перекусы на бегу, переедания на ночь, увлечение фаст-фудом, сладкими напитками и тому подобное не сулят ничего хорошего. Известно, что около 70% заболеваний возникают именно из-за неправильного питания, чрезмерного употребления алкоголя, переедания или, наоборот, губительных диет!

Правильное питание – это ключ к здоровому образу жизни, один из его элементов. Чаще всего на правильное питание переходят те, кто хочет похудеть, занимается спортом, увлечен ЗОЖ и здоровым привычками, а также хочет избежать проблем со здоровьем или уже их имеет. Важнейший принцип – переход на здоровое питание на постоянной основе. Пищевые привычки + физические нагрузки+ нормальный сон и отдых должны стать философией жизни. И тогда ваш организм отблагодарит не только стройным телом, но и отменным здоровьем!

Помощь в переходе на правильное питание и выборе диеты должен оказывать специалист. А литература станет хорошим подспорьем для расширения кругозора в этой теме. Наша подборка книг о здоровом питании и диетах как раз для такого случая.

В чем особенности подборки книг о здоровом питании и диетах?

 

Правильное питание не равно диете. Правильное питание –  широкое понятие, включающие различные аспекты. Это разнообразие и оптимальное соотношение полезных веществ, подобранных с учетом возраста, веса и физической активности человека. Здоровое питание имеет свои принципы, позволяющие питаться разнообразно, вкусно и сытно, при этом сохраняя стройность фигуры и здоровье.  К примеру, в книге «Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь» доктор Грегер дает советы о том, как скорректировать свои пищевые пристрастия и образ жизни.

Диеты представляют собой ограниченный список продуктов, который требует специальной термической обработки. Диетическое меню бывает лечебное и для похудения. Лечебное назначает специалист при различных заболеваниях внутренних органов. А вот рационы для похудения часто используют без рекомендаций врача. На книжном рынке существует много популярных книг, посвященных диетам. Тем не менее, диету для похудения следует выбирать осторожно, чтобы не навредить здоровью, не лишней будет и консультация специалиста.

Книги из подборки

 

В нашу подборку книг о здоровом питании и диетах вошли «Живое питание по методу доктора Эрета» А. Эрет, «Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела» М. Мэттьюс, «Легкий способ сбросить вес» А. Карр, «Я не люблю сладкое» Р. Доктор, «Тарелка молодости. Есть, жить, любить и оставаться молодыми» С. и. М. Ильины, «Что? Сколько? Когда? О том, сколько, когда и что лучше всего есть, чтобы стать здоровым и счастливым» З. Нагим, «Похудеть без диет! Методика, которая поможет похудеть и сэкономить на диетологах и фитнес-зале» А. Соловьева, «20 секретов успешного похудения. 20 самых важных секретов успешного похудения и избавления от лишнего веса НАВСЕГДА!» М. Титов, «Похудеть навсегда. Легкий путь к стройности» М. Королева, «Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь» М. Грегер, «Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели» Ё. Нагумо, «Соколечение против всех болезней» Н. Уокер, «Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью» Д. Перлмуттер.

Также на нашем сайте библиотеки электронных книг Epolits вы можете скачать или прочитать онлайн книги о здоровом питании и диетах других авторов.

Приятного чтения!

Epolits – самая большая библиотека электронных книг – скачивай,
читай и слушай свыше 673 тысяч лицензионных электронных книг и аудиокниг
для любых устройств. На Epolits вы найдете рейтинги лучших книг, отзывы,
рецензии, рекомендации, популярные авторы и многое другое – заходи!
Связаться с нами: support@epolits.com